Web / Conférence Merci mon stress ! Faire de son stress un allié

Comprendre les origines et les mécanismes du stress pour mieux le prévenir et améliorer son bien-être

Le travail (et la vie) est un environnement où les enjeux innombrables, les injonctions parfois contradictoires, les changements fréquents, les transformations à mener, les choix à assumer, les objectifs à atteindre sont source de stress.

Tout le monde a connu, connaît et connaîtra des moments de stress. C’est inévitable. Le tout est de savoir ce que nous en faisons.

Nous pouvons lutter contre lui ou le supporter et nous épuiser. Ou nous pouvons le considérer comme un allié et en faire un avantage. C’est la clé de ceux qui utilisent ou parviennent à transformer leur stress pour mieux vivre les situations difficiles, se lancer des défis ou se dépasser. Parce que le stress, c’est paradoxalement parfois un chemin vers la sérénité…

Les tensions entre amis, entre collaborateurs, au sein des équipes, avec l’encadrement, sont souvent le fruit d’une méconnaissance des signaux de stress, que nous pouvons tous, individuellement et collectivement prévenir, à condition de bien les detecter et de les comprendre, d’en identifier la source, sou peine de sombrer dans la souffrance chronique, voire dans l’épuisement professionnel qui peut conduire au pire.

Vous souhaitez :

  • agir pour vous même
  • neutraliser le stress chez vos collaborateurs et impacter positivement vos équipes.
  • développer une attitude managériale innovante en faisant de votre stress un allié.

Découvrez notre conférence pour comprendre les origines, les sources et les mécanismes ou processus qui favorisent le stress, comment le prévenir efficacement dans votre existence et dans vos organisations pour créer des conditions de vie et de travail plus harmonieuses et prendre soin de vos collaborateurs, et de vous – même.

 

Publics cibles

  • Pour tous
  • Dirigeants
  • Managers

Modalités

  • Présentielle ou distancielle
  • 1h30 à 2h
  • Modulable selon les besoins

Le programme de la conférence

Activités Ludo-Pédagogiques (ALP) ou Numérique (ALPN) d‘ouverture et d’inclusion pour donner du sens, embarquer l’auditoire dans la dynamique et impliquer les participants, créer du lien.

 

1/ Que faut-il vraiment savoir sur le stress ? Les fondamentaux.

  • Combattons quelques idées reçues… et fausses !
  • Le stress, bon ou mauvais ?
  • Stress physiologique VS stress psychologique.
  • Le modèle de Lazarus et Folkman : enjeux, évaluation de la situation
  • Stress = stresseur x stressabilité.
  • Déroulement d’un programme de stress.

 

2/ Comment distinguer les différentes modalités du stress ?

  • Les 3 zones :
    • zone de confort,
    • zone de stress
    • zone de développement.
  • Les 3 formes de stress (ou 3 manière de survivre) ou les 3F
    • Stress de Lutte : Fight
    • Stress de Fuite : Flight
    • Stress de Paralysie : Freeze
  • Carte d’identité comportementale et cognitive du modèle FFF.
  • La clé : le Sentiment d’Efficacité Personnelle (SEP)

 

3/ Comment reprogrammer son cerveau face au stress ?

  • Les deux modes de traitement de l’information.
  • La reconstruction des certitudes.
  • Trouver ses ressources face aux situations stressantes.

 

4/ Comment basculer vers un état d’esprit adaptatif ?

  • Le triangle pensées, émotions, comportements.
  • Fixed mindset et growth mindset : les perspectives d’évolution.
  • Du pilote automatique à l’état d’esprit adaptatif : basculer pour sortir du stress.
  • Quel type de bascule vous convient ?
  • Les 6 questions magiques pour faire baisser instantanément le stress.

 

5/ Comment gérer le stress de ses collaborateurs ?

  • Développer les bons réflexes : identifier, arbitrer, intervenir, déculpabiliser.
  • Distinguer les facteurs managériaux et environnementaux du stress.
  • Repérer les symptômes du stress.
  • Appliquer les mesures correctrices afin de de diminuer le stress chez l’autre.
  • Sortir gagnants des 12 scénarios de stress.
  • Mettre en place des actions antistress.

 

Activités Ludo-Pédagogiques (ALP) ou Numérique (ALPN) de clôture pour synthétiser les principaux apprentissages, et envisager le premier pas ou la première action individuelle. Ce que j’ai envie de faire !

 

Les + de la conférence

 

  • UNE CONFÉRENCE INTERACTIVE pour solliciter et impliquer votre auditoire
  • UNE APPROCHE NEUROCOGNITIVE ET COMPORTEMENTALE appuyée par de nombreuses études et travaux d’experts
  • DES CLÉS CONCRÈTES DE COMPRÉHENSION des mécanismes du stress

Notre approche et ADN

Chez NOW.be, notre méthode de sensibilisation et d’apprentissage est fondée sur les travaux et recherches en Neurosciences et les bénéfices de la Ludopédagogie : plaisir, motivation, engagement, mémorisation, ancrage. L’apprenant est placé au cœur d’un apprentissage actif et éclosif (andragogie).

Nos conférences, nos ateliers et nos formations présentielles proposent ainsi un apprentissage par l’expérimentation et la pratique active pour ancrer et transposer  vos nouvelles connaissances et votre vécu dans votre contexte professionnel et gagner rapidement en efficacité.

Nos méthodes, outils et Activités Ludo-Pédagogiques (ALP) s’adaptent à une variété infinie de contextes, thématiques et publics.

 

EN SAVOIR + À PROPOS DE NOTRE ADN ET VISION DE LA FORMATION

 

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