Merci mon stress !

Le concept* du Elearning

• Plus de 3 heures de formation interactive en ligne, non linéaire (apprentissage et progression pédagogique libre) pour transformer sa relation au stress en autonomie
• 20 modules interactifs d’apprentissages (8 à 10 min) abordant des aspects spécifiques du stress.
• Une vidéo pédagogique d’introduction (4 min) sur les origines du stress

* Le module s’intègre parfaitement à un projet multimodale de formation.

6 thèmes abordées avec 20 modules

• le modèle actuel du stress ;
• la physiologie et l’impact du stress sur notre organisme ;
• le vécu ;
• l’observable ;
• les facteurs aggravants ;
• les solutions antistress.

Le principe d'un module

• Chaque module du parcours dure de 8 à 10 minutes et contient :
  • 1 activité de pédagogie éclosive liée à la découverte ou à la gestion du stress,
  • 1 concept théorique vulgarisé
  • Des liens vers des ressources externes (facultatives) complémentaires pour approfondir chaque notion abordée
  • 1 lien et ancrage avec sa propre expérience du stress.

Cette approche du digital correspond à notre approché pédagogique baptisée Absorb-Do-Connect.

Les 20 modules en détail

1. Dans quelles circonstances stresse t-on ?
2. Quel est le rôle de mon cerveau quand je stresse ?
3. Quelle est la réponse idéale à notre stress ?
4. Pourquoi sommes-nous stressé ?
5. Qu’est-ce qui provoque notre stress ?
6. Que trouve t-on sous la « couche » du stress ?
7. Pourquoi est-ce que je ressens du stress ou l’envie d’être ailleurs ?
8. Pourquoi est-ce que je m’énerve quand cela ne se passe pas comme je le voudrais ?
9. Je me sens abattu, sans envie, est-ce vraiment dû au stress ?
10. D’où provient l’énergie que procure le stress ?
11. Que se passe t-il lorsque le stress s’installe ?
12. Le stress, bon ou mauvais ?
13. Je dois tenir compte de trop d’éléments et cela me stresse. Est-ce grave ?
14. J’ai l’impression d’être victime des événements. Cela peut-il influencer mon stress ?
15. Le stress a t-il un rapport avec le sens de l’existence ?
16. Quelles activités sont conseillées pour réduire, évacuer, prévenir le stress ?
17. Comment augmenter mes chances de ne pas stresser ?
18. Comment mieux réagir dans une situation stressante ?
19. Comment mieux réagir face à une personne stressante ?
20. Si j’agis différemment, que va t-on penser de moi ?