Merci mon stress ! Faire de son stress un allié

Comprendre les origines et les mécanismes du stress pour mieux le prévenir et améliorer son bien-être

Le stress : comprendre et prévenir pour (ne pas ré)agir

Tout le monde a connu, connaît et connaîtra des moments de stress. C’est inévitable. Le tout est de savoir ce que nous en faisons.

Nous pouvons lutter contre lui ou le supporter et nous épuiser. Ou nous pouvons le considérer comme un allié et en faire un avantage. C’est la clé de ceux qui utilisent ou parviennent à transformer leur stress pour mieux vivre les situations difficiles, se lancer des défis ou se dépasser. Parce que le stress, c’est paradoxalement parfois un chemin vers la sérénité…

Découvrez notre conférence pour comprendre les origines, les sources et les mécanismes ou processus qui favorisent le stress, comment le combattre et le prévenir efficacement dans vos organisations pour créer des conditions de travail plus harmonieuses et prendre soin de vos équipes. Leurs performances en dépend.

 

Public cible

  • Pour tous
  • Managers

Durée

  • 1h30 à 2h.
  • Modulable selon les publics.

Le programme de la conférence

1 – Que faut-il vraiment savoir sur le stress ?

  • Combattons quelques idées reçues… et fausses !
  • Le stress, bon ou mauvais ?
  • Stress physiologique versus stress psychologique.
  • Le modèle de Lazarus et Folkman : enjeux, évaluation de la situation
  • Stress = stresseur x stressabilité.
  • Déroulement d’un programme de stress.

 

2 – Comment distinguer  les différentes modalités du stress ?

  • Zone de confort, zones de stress et zone de développement.
  • Les trois manières de survivre : Fight/Flight/Freeze (FFF).
  • Carte d’identité comportementale et cognitive du modèle FFF.
  • La clé : le Sentiment d’Efficacité Personnelle (SEP)

 

3 – Comment reprogrammer son cerveau face au stress ?

  • Les deux modes de traitement de l’information.
  • La reconstruction des certitudes.
  • Trouver ses ressources face aux situations stressantes.

 

4 – Comment basculer vers un état d’esprit adaptatif ?

  • Le triangle pensées, émotions, comportements.
  • Quel type de bascule vous convient ?
  • Les six questions magiques pour faire baisser instantanément le stress.

 

Les + de la conférence

 

  • UNE CONFÉRENCE INTERACTIVE pour solliciter et impliquer votre auditoire
  • UNE APPROCHE NEUROCOGNITIVE ET COMPORTEMENTALE appuyée par de nombreuses études et travaux d’experts
  • DES CLÉS CONCRÈTES DE COMPRÉHENSION des mécanismes du stress

Notre approche et ADN

Chez NOW.be, notre méthode de sensibilisation et d’apprentissage est fondée sur les travaux et recherches en Neurosciences et les bénéfices de la Ludopédagogie : plaisir, motivation, engagement, mémorisation, ancrage. L’apprenant est placé au cœur d’un apprentissage actif et éclosif (andragogie).

Nos conférences, nos ateliers et nos formations présentielles proposent ainsi un apprentissage par l’expérimentation et la pratique active pour ancrer et transposer  vos nouvelles connaissances et votre vécu dans votre contexte professionnel et gagner rapidement en efficacité.

Nos méthodes, outils et Activités Ludo-Pédagogiques (ALP) s’adaptent à une variété infinie de contextes, thématiques et publics.

 

EN SAVOIR + À PROPOS DE NOTRE ADN ET VISION DE LA FORMATION

 

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