Vous souhaitez prévenir et diminuer concrètement le stress de vos équipes, favoriser leur concentration, leur attention, diminuer l’absentéisme et le turn-over ?

Nous vous proposons de mettre en place une activité apaisante pour prendre soin de la santé de vos collaborateurs en leur proposant d’expérimenter et d’acquérir des techniques de relaxation ou de méditation !

Public cible

  • Managers
  • Tous les collaborateurs
  • Toute taille d’entreprise

Modalités

  • Modulable selon les besoins
  • 1h / semaine
  • 2h / mois

Les objectifs de l’atelier

 

Au cours de cet atelier, vous aurez l’occasion de vivre et expérimenter des outils concrets et pratiques pour atteindre les objectifs suivants :

 

  • Prévenir et diminuer le stress quotidien
  • Evacuer les tensions mentales et physiques accumulées
  • Libérer ses ressources pour aborder chaque jour avec plus de sérénité
  • Faire le plein d’énergie
  • Augmenter la concentration, son intelligence émotionnelle
  • Diminuer l’absentéisme

Le programme de l’atelier

  • Activités Ludo-Pédagogiques (ALP) d‘ouverture pour recueillir les besoins des collaborateurs et les engager dans le processus

 

  • Les méfaits du stress
    • Causes et sources du stress au travail
    • Prévenir avant de réagir

 

  • Découverte de techniques de lâcher prise et de détente par le corps, la respiration et la pleine conscience
    • Se libérer des tensions mentales, & physiques
    • Evacuer son stress en 5 minutes

 

  • Découverte et initiation à la pratique de la méditation guidée
    • Le processus, les étapes, la visualisation, la voix
    • Livrables : Les méditations guidées peuvent être enregistrées en mp3 et transmises aux participants afin qu’ils puissent pratiquer à d’autres moments

 

  • Exercices pratiques de relaxation
    • Méthodes de relaxation
    • Intégration des ressources révélées dans la méditation et récupération d’un maximum d’énergie

 

  • Activités Ludo-Pédagogiques (ALP) de clôture pour valider les principaux messages clés ou apports de la journée (réactivation)

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Les + de l’atelier

 

  • Un atelier interactif, basé sur la pratique et l’expérimentation et une approche neurocognitive et corporelle.
  • Proposer un moment de découverte de soi-même
  • Découvrir la méthode de la relaxation guidée et de la méditation en pleine conscience
  • Expérimenter et acquérir de nouvelles techniques, faciles à adopter et mettre en oeuvre, pour améliorer son bien-être

 

 

Notre approche et ADN

Nos ateliers sont essentiellement basés sur un apprentissage par l’expérimentation et la pratique, tout en permettant le recul suffisant pour transposer vos nouvelles connaissances, outils, méthodes et votre vécu dans votre contexte professionnel. C’est ainsi que l’ancrage et la mémorisation sont le plus pérenne.

Nos méthodes sont fondées sur les travaux et recherches en Neurosciences. Nous animons toujours nos ateliers avec des Activités Ludo-Pédagogiques (ALP) modulables qui permettent de s’adapter à une variété infinie de contextes, thématiques et publics.

Nos animateurs sont des facilitateurs. Ils placent les apprenants au cœur d’un apprentissage actif qui est nourri par le groupe. Le facilitateur donne un cadre à cette découverte, guide la réflexion ou l’action, facilite les échanges et aide à identifier les actions et comportements clefs.

 

EN SAVOIR + SUR NOTRE ADN

Une question ? Un projet ?

Vous avez un projet de sensibilisation de vos équipes à la qualité de vie au travail ?
Vous souhaitez en savoir plus à propos des techniques de méditation ?

 

CONTACTEZ-NOUS !