Revitaliser votre énergie grâce au massage assis
Osez la pause massage en entreprise pour détendre corps et esprit !
- Présentiel
- ~30 à 45 min, modulable selon les besoins
- 5 à 15 pers
- Accessibilité : Nous contacter
Publics ciblés
Tous publics, Tous collaborateurs
Durée de l'atelier
30 à 45 min, modulable selon les besoins
Langues
Français, Anglais, Néerlandais
Introduction
Le massage, une pratique qui se développe en entreprise !
Pratique utilisée en prévention et gestion du stress en entreprise, le massage peut se pratiquer en de très nombreuses occasions. En effet, le massage assis permet d’intervenir dans les entreprises, soit de manière régulière, soit pour contribuer à un événement “bien-être” dans un cadre professionnel ( semaine du bien-être, journée des collaborateurs…)
Concrètement, il s’agit d’un enchaînement de techniques corporelles, de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages qui visent à soulager les tensions accumulées quotidiennement et à détendre vos muscles et parties du corps trop sollicitées.
Le massage assis ne requiert pas d’intimité corporelle particulière. Pour cette raison, il permet à tous ceux qui sont attirés par le massage de “sauter le pas”.
Objectifs pédagogiques
Les objectifs de l'atelier
- Soulager rapidement les tensions corporelles (et mentales).
- Détendre les zones du corps les plus sous tension (le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque).
- Prévenir et réduire le stress.
Les thèmes de l'atelier
Programme de l'atelier
Ouverture
Activité Ludo-Pédagogique (ALP) d‘ouverture pour :
- Recueillir les besoins des participants.
- Les engager dans le processus.
Activités proposées : Baromètre humeur, nuage de mots ou speed meeting à l’aide de lego. Activités de mouvement et exercices physiques simples.
Séquence #1 : introduction
- Les origines du massage
- Les différentes techniques de massage (yurvédique, californien, suédois, relaxation coréenne…)
- Les spécificités du massage assis
- Les bienfaits du massage
Séquence #2 : Expérimentation et cas pratiques
En sous-groupes ou en individuel
- Pratique du massage assis
- Techniques d’auto-massages en duo pour devenir autonome
Clôture
Activité Ludo-Pédagogique (ALP) de clôture pour :
- Valider les principaux apprentissages clés de l’atelier (réactivation).
Activité proposée : Jeu du memory
Bénéfices de l'atelier
- S'accorder un moment de détente et bien-être pour soi.
- Réduire son stress
- Retrouver sa sérénité plus facilement
- Apaiser son corps et son esprit
- Améliorer son sommeil
- Gagner en efficacité et en concentration au quotidien
- Offrir un moment convivial, serein, calme sans enjeu professionnel
- Apaiser les tensions individuelles et collectives
- Prévenir et réduire les phénomènes de conflits et de stress
- Créer une culture de bien-être et de qualité de vie au travail
L'ADN de nos ateliers
Le format de l'atelier
- Présentiel
Supports et moyens matériels fournis
- Infographie / Synthèse
- Salle
Budget
Tarifs
Revitaliser votre énergie grâce au massage assis
Tarifs
Sur demande
Variable en fonction du nombre de participants, des aménagements techniques et pédagogiques, objectifs etc) : nous contacter sur info@now.be
Modalités
Modalités d'accès
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Nous organisons un workshop dédié avec votre équipe pour découvrir, tester l'expérience apprenante, et affiner votre besoin. Nous contacter info@now.be
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